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現在已經進入夏季暑濕季節，在有空調的房間里工作、學習、聊天，是十分愜意的事情，但如果不注意，也能惹病上身。

一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，這就是人體的自我調節過程。如果老憋著不出汗，就會把皮膚的排毒負擔都轉壓到了腎和肝上，無疑加重了這兩個關鍵臟器的負擔。中醫《內經》中講“夏冬傷于寒,春必溫病；春傷于風,夏傷于暑,秋必痎瘧”。其中就包括如果夏天不正常出汗，病邪毒素就會潛藏體內，經過一定時期就會出現病癥。特別是在辦公室工作的人，上班是空調房間，出門是空調車，回家是空調房子，一個夏天幾乎沒有出汗的機會，剝奪了人體自然的調節排毒功能，違背自然規律，很容易造成疾病。中醫理論上來說，“春夏養陽，秋冬養陰”。夏至后是陽氣最旺的時節，養生要順應夏日陽盛于外的特點，避免過度消耗。這種長期暴露在空調下的生活方式就是對陽氣的耗散。

室溫不宜低于２４℃

應用空調時的室溫究竟多少為宜呢？一般認為，既舒適又不影響健康的室溫應該是26℃到27℃，室內外溫度差以不超過5℃為宜。睡眠時還應再高1℃到2℃。即使天氣再熱，室溫也不宜調到24℃以下。

對于身體虛弱，喜吃素食、冷飲，愛穿著單薄，血壓及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間，或直接讓風扇勁吹，這會造成汗閉，內熱外感，寒閉郁體內，暑熱往外加濕氣，促使邪氣入里，造成暑濕感冒，出現發熱、頭疼、鼻塞惡心、身重如裹，周身不適。

空調引起的不適，在性質上屬于寒、熱、濕夾雜，不是簡單的食療就能解決，應該到正規的中醫院進行治療。一般都以宣肺解表，清熱健脾化濕為主。一般用中藥效果較佳，如銀翹解毒顆粒，藿香正氣等。

長期暴露在空調下易耗散陽氣

中醫認為，外邪致病主要為風、寒、暑、濕、燥、火六淫所致，這六淫之邪均從肌表而入，空調引起的疾病正是暑濕內熱基礎上，風寒之邪束表，閉郁體內，氣血瘀滯，使毒素不能排除。古代名中醫張從正首創了“汗吐下”三法，通過讓病人出汗、嘔吐、稀瀉下驅除體內的毒素，調遣自身正氣，其中的汗法一直被現代中醫臨床使用。

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