處在壓力過大的現(xiàn)代人，絕大多數(shù)都處于亞健康狀態(tài)，這是酵素作用發(fā)生短路造成的，問題越嚴(yán)重，越可能變成重病，主動補(bǔ)充酵素能起到主動防御效果，由植物里提煉的酵素精能促使體內(nèi)的酵素正常運(yùn)作。 　　為了變得更加健康有效地?cái)z取酵素，我們必須注意自己身體內(nèi)部的時間表。我們?nèi)祟惖纳眢w每２４小時就會重復(fù)進(jìn)行著一次循環(huán)，即攝取、同化和排泄。也就是說，如果將飲食有效地結(jié)合在這個循環(huán)流程中，并善加利用，就可以令食物中的酵素變得更加有效。 【４：００－１２：００】身體的排泄時間 　　這個時間段內(nèi)，我們的身體會自動將老廢物和從飲食中攝取到廢物排泄到體外。換言之，上午的時間主要是用來促進(jìn)排泄的，而非營養(yǎng)成分的攝取。此時，多余的物質(zhì)便不會繼續(xù)積存在體內(nèi)，還可以幫助我們進(jìn)行瘦身減脂肪。酵素對老化廢物的排除，具有極大的貢獻(xiàn)，故當(dāng)我們想減肥的時候，多喝酵素，都不會造成什么損失，還能加速排泄。 【１２：００－２０：００】身體的攝取時間 　　這個時間段內(nèi)，我們要根據(jù)身體所攝取營養(yǎng)素的時間進(jìn)行運(yùn)作。一天之內(nèi)的這個時間段，我們使用在工作上或運(yùn)動上的精力消耗最多。為了保持充足的體力和活力，就要按這個時間表來進(jìn)行營養(yǎng)攝取，以獲得更多的能量。 【２０：００－次日４：００】身體的同化時間 　　這個時間段內(nèi)，我們要將白天所攝取到的所有食材變成身體所需的營養(yǎng)成分。如果我們在這個時候進(jìn)食，就容易導(dǎo)致發(fā)胖，還會導(dǎo)致代謝癥候群，所以我們的晚餐必須在晚上８點(diǎn)之前完成，且食材以素食為主。過了這個時間點(diǎn)，食物的能量將被身體全部吸收，過多便會囤積在脂肪內(nèi)。