深圳最優(yōu)秀的跆拳道，深圳最有資質(zhì)的跆拳道武館

     
跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力量四者合一技術(shù)。練習(xí)跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉，同時達(dá)到塑身，瘦身的效果。

      富有魅力的健身之道


  在許多人眼里,健身跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運(yùn)動項目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動之一,越來越多的年輕人加入到這項運(yùn)動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺。有消息說,目前全世界有140多個國家和地區(qū)的3000多萬人熱衷于這項運(yùn)動。


  塑身跆拳道是一項高雅、古老的運(yùn)動,起源于朝鮮半島,是韓國的“國術(shù)”。所謂塑身跆拳道,就是不用任何武器,通過較為猛烈的精神和肉體訓(xùn)練,鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術(shù)。而現(xiàn)在流行的時尚跆拳道,則集健身、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一體,發(fā)揮著它更多更廣泛的功效。


  魅力跆拳道是集柔韌和銳利、力量性很強(qiáng)的技術(shù)一同使用,所以是鍛煉身體各部位的全身性運(yùn)動,同時還需要準(zhǔn)確性、速度、力量及控制能力。對于女性來講,魅力跆拳道不僅是一種具有攻擊能力的技術(shù),而且還是一種精美的形體藝術(shù)和行之有效的健體、瘦身方法。魅力跆拳道的許多訓(xùn)練程序與有氧瘦身操相當(dāng)一致。如從最開始的熱身、伸拉,到踢腳靶、直踢、側(cè)踢再到最后對抗戰(zhàn)等,都是一種有氧耗脂運(yùn)動。一般來說,訓(xùn)練兩個月后,就能掌握基本的搏擊技術(shù),形體也將發(fā)生驚喜的變化,大腿與手臂的贅肉都將減少,身材也會更加挺拔。由于跆拳道的發(fā)力部位在腰身,所以瘦腰的效果最為明顯。

     
當(dāng)然,南山健身跆拳道并不是什么人都可以學(xué)習(xí)的,參加的人必須有較好的身體素質(zhì),還得有堅持不懈和持之以恒的精神。因為每次學(xué)習(xí)前都有半個小時的熱身訓(xùn)練,主要通過蹦跳、拉韌帶等運(yùn)動讓整個身體放開,身體素質(zhì)如果不太好,熱身絕對堅持不下來,而沒有毅力的人也會半途而廢。


  除了健身,南山健身跆拳道還有一項非常重要的興奮舒緩功能。在練習(xí)的過程中,學(xué)習(xí)者會不停地發(fā)出“哈”、“taekwondo(跆拳道)”等聲音。大喊不但能使大腦運(yùn)動中樞振奮,刺激肌體迅速進(jìn)入興奮狀態(tài),緩解緊張、穩(wěn)定情緒,同時提高自己的注意力,增強(qiáng)自信心。


  有女性認(rèn)為,學(xué)健身跆拳道會使身體長滿肌肉,變得過于結(jié)實(shí),從而達(dá)不到減肥瘦身的效果。其實(shí),“運(yùn)動為了減肥,健美就是瘦身,瘦才美麗”本就是個誤區(qū)。一味地追求瘦,結(jié)果弄得自己機(jī)體免疫力下降,疾病乘虛而入。從古至今,對女子形體的美麗都沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),但健康、修長、柔韌、挺拔卻是亙古不變的標(biāo)志,而這,正是跆拳道賦予女性身體的最大魅力。

      性感跆拳道塑形減肥

     
眾所周知魅力跆拳道對于健康管理有許多益處。不用多說健康對人體來說是最寶貴的資產(chǎn)。對于人的身體及保持健康的重要性，古人認(rèn)為人的身體從頭到腳都是從父母那得到的，因此不忽視或不損傷身體的人被稱為孝子。他們認(rèn)為身體不是自己的，而是父母的?？鬃诱f父母最關(guān)心的是子女的健康。因此，最為子女保持身體健康就是對父母的愛心，也是對父母孝敬的一種表現(xiàn)方式。


  魅力跆拳道不僅使瘦的人增加肌肉，相反，還是肥胖的人減少脂肪，使體重恢復(fù)正常。跆拳道不同于一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。